LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

Llamamos respiración consciente al estado de atención y presencia atenta a nuestro respirar…

 

La nariz:
Tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar. En realidad, son diferentes: la derecha representa el sol y la izquierda la Luna.

Durante un dolor de cabeza, prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar. Pasados unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si te sientes cansado, haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. En un momento tu mente se sentirá aliviada.

El lado derecho pertenece al “calor” (Sol), de modo que se calienta rápidamente, el lado izquierdo es el “frío” (Luna)

 

  • La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de la nariz.
  • La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha.

 

HAZ LA PRUEBA

Presta atención en el momento de despertar… ¿de qué lado respiras mejor? ¿del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda te sentirás cansado.

A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente.

 

LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

“El cuerpo se vuelve fuerte y sano; el exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad. La voz se vuelve dulce y melodiosa. El apetito ya no es presa de la enfermedad. La digestión se hace con facilidad. Todo el cuerpo se purifica, el espíritu se concentra fácilmente.
La práctica constante despierta las fuerzas espirituales latentes, trae la dicha y la paz”.

 

FUENTE:

@buenosairesBienestar